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1. Die Grundstellung

Bei nur einen Spieler - wird der Gummi zwischen 2 Stühlen gespannt.

Bei zwei Spielern - wird der Gummi zwischen einem Spieler und einem Stuhl gespannt, während der dritte Spieler hüpft.

Bei drei Spielern - stellt man sich auf wie oben in der Grundstellung gezeigt.

Bei vier Spielern - macht es auch sehr viel Spaß wenn man bestimmte Übungen gleichzeitig macht.

Die beiden Kinder, die den Hüpfgummi halten, werden bei allen folgenden Figuren nicht mehr gezeigt.

2. Die Grundsprünge

a) "Mitte"

Aus einer beliebigen Stellung mit geschlossenen Beinen zwischen beide Gummizüge springen.

b) "Grätsche"

Aus einer beliebigen Stellung mit weit gegrätschten Beinen innerhalb oder außerhalb vom Gummitwist zum Stehen kommen.

c) "Raus"

Aus einer beliebigen Stellung mit geschlossenen Beinen rechts oder links neben den Gummitwist springen.

3. Die verschiedenen Schwierigkeitsgrade

a) Unterschiedliche Höhe:

- leicht: Der Gummitwist läuft bei den haltenden Kindern um die Knöchel

• mittel: Der Gummitwist läuft um die Waden
• schwer: Der Gummitwist läuft um die Knie
• sehr schwer: Der Gummitwist läuft um die Hüften

b) Unterschiedliche Weite:

• leicht: Die beiden Kinder halten den Gummitwist mit gegrätschten Beinen
• mittel: Die beiden Kinder halten den Gummitwist mit geschlossenen Beinen
• schwer: Die beiden Kinder halten den Gummitwist mit nur einem Bein
• sehr schwer: Die beiden Kinder halten den Gummitwist mit weit ausgegrätschten Beinen

c) Der bewegliche Gummitwist "Wackelpudding"

Die beiden Kinder, die den Gummitwist halten, öffnen und schließen in regelmäßigem Rhythmus ihre Beine, so dass der Gummitwist ständig in Bewegung ist, während das dritte Kind springt.
Noch schwieriger wird es, wenn die beiden Kinder ihre Beine einmal nach rechts überkreuzen, dann in die Ausgangsstellung zurückgehen und dann nach links überkreuzen usw.

"Ziehpass"

Die Kinder bücken sich und ziehen oder verschieben den Gummi beliebig mit den Händen.

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4. Wann wird gewechselt?

Sobald das hüpfende Kind einen Fehler macht (z.B. falscher Sprung, falsche Reihenfolge, falscher Text usw.) wird gewechselt. Das nächste Kind kommt an die Reihe.

5. Die verschiedenen Figuren

Jede Figur besteht aus einer Anzahl von Einzelsprüngen. Damit man sich den Ablauf der Sprünge besser merken kann, spricht man beim Springen einen Vers, der in seinen Silben und Wörtern genau zu den Sprüngen passt.

1. Hau-Ruck

2. Sahne Sahne

3. Peter Alexander

4. Däumeling

5. Zitronenschale

6. Schneewittchen

7. Dreier-Twist

8. Trixi

9.Schreibmaschine

10. Gummi-Twisten Spezial

Regeln wie bei Hau-Ruck - Allerdings darfst du den Gummi nicht berühren.

Viel Spaß beim Hüpfen, wünscht

Euer -Team